jak sie szybko

Budyń faktycznie był ciemny ale nie aż tak jak to wyszło na zdjęciu. Lubię cynamon więc dodałem dwie kopiaste łyżeczki :) Co ciekawe po zagotowaniu a przed dodanie skrobi zaczęło kipieć jak mleko :P Wczorajsza wpiska: DT DZIEŃ 21 Niestety pospałem koło 6h, cały tydzień się tak waha w okolicach 5-6 godzin snu, co przy tej intensywności treningu to [...]

[...] zbytnio czasu ale szybko nadrabiam zaległości troszeczkę wyrywkowo z ostatnich dni. Jedzenie idzie całkiem całkiem zgodnie z planem szału nie ma jeśli chodzi o rezultaty jak na razie ale nie chcę za mocno dociskać od początku bo potem robią się problemy zarówno z motywacją jak i z opcją dokręcenia śrubki jeszcze. Dziś rano pomiary i wyszło to [...]

[...] pilnowałem czasu przerw. Podczas treningu odbijało mi się BCAA, które spożyłem przed nim i miałem takie uczucie i wyobrażenie, że w domu nie tknę jedzenia ale po powrocie jak skosztowałem przed podgrzaniem kaszy to zjadłem z 30gram i nie mogłem się doczekać na ciepłą strawę. To co zjadłem to jest mega dużo ale nie jestem napchany. Trening: [...]

[...] nie jest jeszcze przygotowany. Trawienie to niezwykle skomplikowany proces, w którym bierze udział dużo enzymów i hormonów. Nie ma sensu go tu teraz opisywać. Ponadto jak ktoś zje kaszę, to dłużej mu to siedzi w brzuchu, mówiąc kolokwialnie i dłużej jest syty, co dla osób z nadwagą i zamiłowaniem do jedzenia jest zaletą. I jeszcze- [...]

[...] interwal 35min czyli: 5min speed 6 2min speed 14 2min speed 8 ...... 3minuty ostatnie jechalem 10-8-6 i dojechalem sie fajnie :-% wole schody niz bieznie na biezni jak mam robic interwal to piszczele mi pekaja :-( dzis odwiedzilem stara silownie u mnie w miescie rodzicow :) czy. maximuss jutro w planach okolo 13 trening klatki z [...]

też mam 37 w łapie , i przy tułowiu wydają się małe trochę , a co do tego że robisz 16 seri na bica , to nie jest za dobry pomysł , bo ponoć , jak tak sie katuje to efekty są świetne na początku , a dosyć szybko mięśnie się przyzwyczają do tego wysiłku i bd potrzebować nowych bodźców (jak źle mówię to wyprowadźcie mnie z błędu). Dlatego ostrożnie [...]

Przynajmniej 3 gale będzie można oglądać o normalnej porze. To niesamowite jak rozwija się MMA. Miejmy nadzieję, że będzie w miarę nagłaśniane. Coś wspaniałego nie sądziłem, że zrobią to tak szybko.

własnie dobre :D Pokazuje jak opiera sie katolicyzm :D Papież Franek powiedzial ze nie wazne od wiary kazdy dobry czlowiek pójdzie do nieba, a kler szybko go sporostował, ze kazdy dobry wierzący człowiek pójdzie do nieba ;D

Laura- olej kokosowy ( MCT) to tuszcz o łancuchach średniej długości tj trawi sie tak samo szybko jak węgowodany, jest w ch. . j energetyczny, nie podnosi insuiny jak ww. Nie traktowalbym go, jako prozdrowotny jak lniany/oliwa. Nadaje sie fajnie to zrobienia n krówek low carb. Stosowałem kiedys przed treningiem, nie polecam ( ja tak miałem) wiecej [...]

Laura- olej kokosowy ( MCT) to tuszcz o łancuchach średniej długości tj trawi sie tak samo szybko jak węgowodany, jest w ch. . j energetyczny, nie podnosi insuiny jak ww. Nie traktowalbym go, jako prozdrowotny jak lniany/oliwa. Nadaje sie fajnie to zrobienia n krówek low carb. Stosowałem kiedys przed treningiem, nie polecam ( ja tak miałem) wiecej [...]

[...] Trenujesz kulturystykę czy siłę? bo te jedynki wskazują na siłę. U mnie jest tak że jeżeli chciałbym za szybko zwiększyć obciążenie sztangi to zacznę się sypać tak jak ty. Jeżeli trenuję na 195 kg i chciałbym machać 205 kg to pomimo tego że mam siłę na 205 muszę do tego ciężaru dochodzić po 2,5 kg tygodniowo żeby nie czuć bólów. Co z [...]

Chciałam się pochwalić ,że zrobiłam trzy podciągnięcia podchwytem na drążku.Drążek mam jakieś 15 cm nad głową. Nie jest to wysoko (zamocowany jest w futrynie drzwi ) ,ale dla mnie to mega progres,bo przecież nie miałam sił się na nim zwiesić jak mi mąż zamocował8-) Dzisiejszy trening: Rozgrzewka:10 minut orbitrek,5 minut rozciąganie dynamiczne 1. [...]

Ze względu na charakter pracy alko nie jest specjalnie wskazane.. Miałem też na myśli różne łakocie. Zawsze myślałem, że świateczne boczki można stracić tak szybko jak się pojawiły (w dwa dni),a tu proszę: http://potreningu.pl/articles/3651/szybko-zdobyte-kilogramy-sa-trudniejsze-do-spalenia Niedawno też był artykuł o piwie - można pić :-) Byle [...]

Obecnie jestem w trakcie robienia masy, Shock+ Storm, masa idzie ładnie ale jednak czuje się troszkę za gruby tzn. nie przybieram jakoś szybko tłuszczu tylko przed przystąpieniem do cyklu masowego byłem już dosyć mocno spasiony. Nie chcę jeszcze zaczynać redukcji bo chcę dorzucić troszkę mięsa ale chcę troszkę zrzucić z pasa lub też chociaż [...]

Muliło mnie troszkę na enanie przeszedłem na cypio i było dobrze, odstawiłem ponad miesiąc temu IA i teraz od około 2tygodni tylko myślę jak tu szybko zjeść żeby się położyć:) A na bombce jestem już chwilkę i wcześniej tak nie było.

[...] brokuły o zgrozo... świeże są tańsze i szybciej sie gotują :P(tak wiem czepiam się,ale w koncu jestem kobietą!).Wydaje mi się że tak ogólnie to zjadasz za dużo węglowodanów jak na diete redukcyjną. W posiłku przedtreningowym nie masz wogole weglowodanow prostych (np.banan).A te płatki to w jakiej formie spożywasz?z wodą? Posiłek potreningowy [...]

Ale szybko, tak jak zauważył flex, to możesz się zalać tłuszczem a nie zbudować sylwetkę...

[...] odczuwam duży ból po obu stronach twarzy, na końcu żuchwy, niżej uszu. Ponadto miejsca te strasznie puchną. Kiedy już z trudem zjem wszystko bardzo szybko mija. Objawy jak u alergika, ale przecież nigdy na nic nie byłam uczulona. Poza tym problem dotyczy każdej zjedzonej przeze mnie rzeczy {{:-( Edit: chwilę po jedzeniu przejrzałam się w [...]

[...] same seriale w wolnej chwili - dobra polewa jest ;) Oby Ci te bole szybko minęły i dlugo juz nie wracaly ... no historie typu Szkoła,Szpital czy Dlaczego ja niszcza system, jak mam chwilę to luknę :D Dzisiaj z szyją juz troche lepiej jednak lekki dyskomfort dalej czuję. Z rana łyknąlem zas Olfen 100, caly czas smaruję maścią no i odpoczywam [...]

[...] i rozwijaniem sie? Zaznacze tutaj, ze przez ostatnie dwa lata duzo uroslem, mam aktualnie 194cm a jeszcze rok temu nie mialem nawet 190. Aktualnie nie cwicze regularnie, ale jak trenowalem na silowni miesnie plecow to rowniez mialem troche ten bol, ale nie przeszkadzal on w treningu i nie nasilal sie zbytnio. Czy moze to byc wina slabych miesni [...]